꼭챙겨먹어야할음식1 면역력을 높이는 15가지 음식! 모든 병은 면역력이 떨어지면 생기는 것 같아요~ 요즘에는 많은 분들이 면역력에 관심을 더 많이 갖고 계신 것 같습니다. 그래서 면역력을 높이는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 비타민 C는 면역 체계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 비타민 C를 생산하고 저장하지 못하기 때문에 매일 비타민 C가 필요합니다. 모든 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부합니다. 그레이트 프루트, 오렌지, 귤, 레몬, 라임, 클레멘타인 2, 빨강 피망 빨강 피망은 감귤류보다 두배의 비타민C를 함유하고 있다고 합니다. 또한 베타카로틴이 풍부한데 이것은 면역 체계를 강화시킬 뿐만 아니라 눈과 피부를 건강하게 유지시켜줍니다. 3. 브로콜리 브로콜리에는 비타민A,C,E와 항산화제와 섬유질이 풍부합니다. 4. 마늘 마늘은 알.. 2020. 3. 22. 이전 1 다음
