건강정보통통2 관절에 좋은 TOP5 성분은? 안녕하세요. 오늘은 관절에 좋은 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 이미 관절에 좋은 영양제를 몇가지 추천 드린적이 있는데요~ 오늘은 관절에 좋은 TOP 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 순서는 순위는 아닙니다. 1. 제 2형 콜라겐 제 2형 콜라게는 비변성 콜라겐이라고 합니다. 제2형 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 요소로 신체에 자연적으로 발생합니다. 비변성 콜라겐은 변성콜라겐보다 흡수가 더 좋다고 합니다. 제2형 콜라겐 을 최대 6개월간 복용하면 뻣뻣함과 통증 등 골관절염 증상이 개선되는 것으로 보입니다.. 그러나 골관절염을 가진 사람들의 관절이 생성되거나 하는 부분에는 확실한 의견은 없습니다. 제 2형 콜라겐은 단기적으로 사용하면 안전합니다. 최대 24주 동안 매일 최대 40mg의 용량으로 섭취는 무리.. 2023. 2. 7. 관절 지키는 방법 - 관절 이제 관리하자 관절은 한번 망가지면 되돌리기가 어렵습니다. 관리가 무엇보다도 중요한게 관절 건강이에요. 근데. 그 관리라는개 정말 어렵더라구요. 그럼 관절 관리는 어떻게 하면 좋을까요? 저 처럼 늦기전에 몇가지 팁을 보시고 조금이라도 젊었을때 관리해보사갈 바랍니다. 건강한 체중을 유지하기 제 자신도 뜨끔하고 숙제이기돞한데요. 비만, 과체중은 관절에 부담을 줍니다. 1kg 체증 증가도 무릎관절에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 관절 손상의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러니 365데이 다이어트가 필요할 수 있어요. 움직이기 저는 좀 게을러서 쉴때는 안움직이는데요. 활동적인 상태를 유지하는 것은 관절의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮에는 조금씩 움직이고 한 자세에 너무 오래 머무르는 것.. 2023. 2. 4. 이전 1 다음
