전체 글16 불면증 치료의 시작 불면증 치료 불면증은 여러 가지 방법으로 치료될 수 있다. 가장 효과적인 치료법은 사람마다 다를 것이다. 다음은 불면증에 대한 몇 가지 일반적인 치료법이다: 1. 수면 질 개선 : 일정한 수면 스케줄을 유지하고, 취침 전 자극을 줄이고, 편안한 수면 환경을 만드는 것이 중요하다. 2. 스트레스 관리 : 스트레스는 수면에 영향을 줄 수 있으므로, 명상, 운동 또는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것과 같은 스트레스를 해소하고 안정적인 생활 방식을 유지하는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있다. 3. 일어나는 시간 정하기 : 아침에 일찍 일어나고 낮에 밝은 빛에 노출되는 것은 도움이 될 수 있습니다. 4. 수면 유도제 사용 : 불면증을 치료하기 위해 일시적으로 사용할 수 있는 약들이 있지만, 장기간 사용하는 .. 2023. 2. 14. 관절에 좋은 TOP5 성분은? 안녕하세요. 오늘은 관절에 좋은 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 이미 관절에 좋은 영양제를 몇가지 추천 드린적이 있는데요~ 오늘은 관절에 좋은 TOP 영양제를 알아보도록 하겠습니다. 순서는 순위는 아닙니다. 1. 제 2형 콜라겐 제 2형 콜라게는 비변성 콜라겐이라고 합니다. 제2형 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 요소로 신체에 자연적으로 발생합니다. 비변성 콜라겐은 변성콜라겐보다 흡수가 더 좋다고 합니다. 제2형 콜라겐 을 최대 6개월간 복용하면 뻣뻣함과 통증 등 골관절염 증상이 개선되는 것으로 보입니다.. 그러나 골관절염을 가진 사람들의 관절이 생성되거나 하는 부분에는 확실한 의견은 없습니다. 제 2형 콜라겐은 단기적으로 사용하면 안전합니다. 최대 24주 동안 매일 최대 40mg의 용량으로 섭취는 무리.. 2023. 2. 7. 관절 지키는 방법 - 관절 이제 관리하자 관절은 한번 망가지면 되돌리기가 어렵습니다. 관리가 무엇보다도 중요한게 관절 건강이에요. 근데. 그 관리라는개 정말 어렵더라구요. 그럼 관절 관리는 어떻게 하면 좋을까요? 저 처럼 늦기전에 몇가지 팁을 보시고 조금이라도 젊었을때 관리해보사갈 바랍니다. 건강한 체중을 유지하기 제 자신도 뜨끔하고 숙제이기돞한데요. 비만, 과체중은 관절에 부담을 줍니다. 1kg 체증 증가도 무릎관절에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하면 관절 손상의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러니 365데이 다이어트가 필요할 수 있어요. 움직이기 저는 좀 게을러서 쉴때는 안움직이는데요. 활동적인 상태를 유지하는 것은 관절의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮에는 조금씩 움직이고 한 자세에 너무 오래 머무르는 것.. 2023. 2. 4. 불량손소독제 확인하는방법 오늘 저녁 뉴스를 보니 불량소독제에 대해 나오더라구요. 그래서 불량 소독제 획인하는 방법을 찾아보았습니다. 우선 기사 내용을 요약하면 온라인 상에선 겉보기만 소독제인 비정상적인 제품을 판매하는 경우가 많다고 한다. 온라인에서 판매하는 일부 손소독제는 제기능을 하지 못하거나 부적합한 것으로 조사됐다. 주방기구와 포장용기 등에만 사용가능한 살균소독제를 인체에 직접 사용하는 손소독제로 판매하는 경우가 적지 않다. 또한, 에탄올을 포함한 겔 타입의 손세정용 제품은 손소독제와 사용방식은 비슷했지만 의약외품 허가를 받지 않았다. 다시말해 정상 제품과 달리 소독과 살균 효과를 보증할 수 없다. 윤혜성 / 한국소비자원 위해관리팀장 "살균 소독제는 주로 염소계 화합물이나 에탄올 등을 포함하고 있는데 이것이 피부에 닿았을.. 2020. 4. 28. 이전 1 2 3 4 다음
